Сочный персик

Самые сочные советы для жизни

Записи: Секреты красоты

6 простых упражнений для здоровья и красоты, которые займут 15 мин в день

Для здоровья и красоты фигуры необходима физическая активность. Специалисты рекомендуют гулять пешком, заниматься плаваньем или выполнять несложные упражнения. Такие упражнения можно выполнять даже в домашних условиях, и они не займут много времени.
Когда выполнения упражнений войдет в привычку, вы начнете получать удовольствие от самого процесса, ведь во время физической активности организм вырабатывает гормон эндорфин, который отвечает за счастье. Эндорфин помогает справиться с ежедневными стрессами и побороться с депрессией, улучшая наше настроение.
Возьмите в руки гантели или бутылки с водой для утяжеления и держите их на уровне шеи. Выставите одну ногу вперед и согните на 90 градусов, становясь на колено второй ноги. Поднимаясь на ровные ноги, поднимайте вверх руки. Выполняйте это упражнение 10-12 раз, затем поменяйте ноги и повторите еще 10-12 раз. Затем отдохните и повторите упражнение снова на каждую ногу. Всего 3 подхода.

Психолог раскрыла необычные способы наладить отношения в паре

Константинова подчеркнула, что здоровые отношения — это отношения, в которых есть здоровая близость. «В таких отношениях люди близки физически, морально, ментально и духовно. Главные составляющие здоровых отношений — эмпатия, честность, открытость и забота. Крайне важно проговаривать свои чувства, обсуждать ошибки, хвалить друг друга за маленькие успехи, и главное — отстаивать свои границы и не нарушать границы любимого», — рассуждает психолог.
Уровень психологической прокачки людей влияет на то, как будет проходить этап притирки. То, насколько человек осознан, влияет на длительность этой стадии. Нередко партнеры могут вступить в созависимые отношения, даже не понимая этого. Такие отношения могут длиться годами. Только со временем они оглядываются назад и проводят работу над ошибками. Бывает и иначе: например, люди достаточно осознанные и приходят в терапию почти сразу. В таком случае она будет длиться два-шесть месяцев.
Одним из таких способов Константинова назвала настольные игры для пар, например, «Незнакомцы»: карточки с вопросами для партнеров, которые важно задавать друг другу в отношениях. «Такие игры делятся на разные уровни: для тех, кто только начал отношения, для тех, кто давно в паре. Есть и такие, которые посвящены конкретной теме, например, сексуальным отношениям. Игра в эти карточки — отличный способ стать ближе и узнать друг друга лучше», — объяснила специалист.

Тюремный психолог завела роман с двумя заключенными

Находясь на должности тюремного психолога, женщина во время сеансов «обнимала и целовала» содержавшихся в учреждении Аллена Милоса и Дэвида Гардинера, а также отправляла им сообщения непристойного содержания. Более того, с последним Лодингтон занялась сексом после его освобождения в декабре 2019 года.
В октябре 2019 года Лодингтон на четыре года запретили работать психологом. Позже ей назначили два года условного заключения. Теперь гражданский суд Квинсленда постановил, что продление запрета на профессию будет излишней жестокостью, и разрешил Лодингтон вернуться к работе психологом в исправительных учреждениях. Перед этим ей предстоят специальные полуторагодовые курсы под руководством опытного наставника.

Россиянам перечислили самые опасные процедуры для красоты

Дерматовенеролог семейной поликлиники ЦКБ «РЖД-Медицина» Павел Аносов перечислил россиянам самые опасные косметологические процедуры, в частности, к ним он отнес безоперационную ринопластику. Об этом он рассказал россиянам в беседе с «Лентой.ру».
Аносов предупредил, что эстетические процедуры красоты, включая чистки, пилинги и массажи, считаются безвредными, однако иногда врачебная косметология может привести к угрожающим жизни ситуациям. По словам врача, нежелательные осложнения можно получить от любых манипуляций.
Одной из самых востребованных и в то же время опасных процедур Аносов назвал контурную пластику — коррекцию микрорельефа кожи и устранение косметических дефектов — инъекциями филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Особую осторожность он призвал соблюдать при безоперационной ринопластике.
Помимо изменения формы носа филлерами, проблемами со здоровьем может закончиться их введение в подглазничную область для избавления от борозд и темных кругов под глазами, а также коррекция носослезной борозды. Все эти зоны считаются максимально опасными из-за особенностей анатомии лица в общем и конкретного человека в частности

Россиянка побывала в Узбекистане и узнала секрет красоты местных женщин

Гуляя по улицам узбекских городов, россиянка обратила внимание, что иногда от женщин исходит кисловатый запах. Она выяснила, что многие узбечки предпочитают современному уходу за волосами «бабушкин» метод — мытье и ополаскивание катыком (кислым молоком). В этом секрет их густых причесок.

Офисным работникам раскрыли секреты здорового образа жизни

Малоподвижный образ жизни, длительные часы, проведенные перед компьютером, и стресс негативно сказываются на здоровье, предупредила невролог, остеопат Ангелина Шестакова. В комментарии для «Ленты.ру» врач раскрыла офисным работникам секреты поддержания здорового образа жизни.
Чаще всего у работников офисов развиваются боли в спине и ногах, головная боль, грыжи межпозвоночных дисков, отеки, геморрой, венозный застой, нарушение осанки, снижение мышечного тонуса и раннее развитие сердечно-сосудистых заболеваний, перечислила врач.
С пользой можно проводить и обеденный перерыв, заверила Шестакова. Во-первых, следует выбирать для перекуса полезную пищу, а во-вторых, делать, зарядку для глаз вместо того, чтобы смотреть в экран смартфона. Специалистка отметила, что многие крупные компании предлагают сотрудникам абонементы в тренажерный зал, и призвала не пренебрегать возможностью заниматься спортом.

Gloomy Juncture — психологический нео-нуар с бумажными персонажами

Gloomy Juncture вдохновлена ​​фильмами в стиле нео-нуар, психологическими драмами, странными фильмами категории «Б», произведениями Хичкока, Линча и Аронофски, а также европейскими ужасами, сочетая в себе кинематографическое повествование с хардкорным игровым процессом, напоминающим приключения 90-х. Исследование тем одержимости, беспокойства и безнадежности.

Gloomy Juncture — психологический нео-нуар с бумажными персонажами

Gloomy Juncture вдохновлена ​​фильмами в стиле нео-нуар, психологическими драмами, странными фильмами категории «Б», произведениями Хичкока, Линча и Аронофски, а также европейскими ужасами, сочетая в себе кинематографическое повествование с хардкорным игровым процессом, напоминающим приключения 90-х. Исследование тем одержимости, беспокойства и безнадежности.

В сети поделились секретами отличного флирта

Успешно флиртующие с представителями противоположного пола пользователи Reddit рассказали о том, какие фразы считают самыми удачными. Своими секретами отличного флирта они поделились в разделе AskReddit форума Reddit.
Задавайте вопросы о них, показывайте заинтересованность в их ответах, устанавливайте визуальный контакт, используйте юмор. Не болтайте только о себе, не слушайте только о человеке, передавайте этот мяч друг другу, смотрите, куда он летит, и идите к цели

Раскрыта личность командира сбитого под Белгородом Ил-76

Командиром Ил-76, сбитого Вооруженным силами Украины (ВСУ) под Белгородом , был уроженец Тамбова Станислав Беззубкин. Личность командира раскрыл губернатор Тамбовской области Максим Егоров в Telegram -канале.
Губернатор Тамбовской области подтвердил, что на борту находились бойцы ВСУ, которых должны были впоследствии обменять на российских военнослужащих. Он подчеркнул, что украинская сторона получила уведомление о маршруте самолета.
«То, что произошло, — подлый и трусливый удар в спину. Уверен: виновные ответят за это преступление по полной», — заявил Максим Егоров. Он принес соболезнования родным земляка Беззубкина и всех членов «героического экипажа».
Ил-76 разбился в Белгородской области в среду, 24 января. На его борту находились 65 пленных бойцов ВСУ, а также трое сопровождающих. По заявлению депутата Госдумы Андрея Картаполова , Украина сбила Ил-76 тремя ракетами зенитного ракетного комплекса Patriot или IRIS-T.
Ранее глава МИД РФ Сергей Лавров указал на признание Киева в причастности к крушению Ил-76. По его словам, Украина сразу же после случившегося заявила о своей «очередной победе», однако, узнав подробности, что это был за рейс, сразу стала «заметать под ковер бравурные сообщения о своих «победах»».