Сочный персик

Малоподвижный образ жизни, длительные часы, проведенные перед компьютером, и стресс негативно сказываются на здоровье, предупредила невролог, остеопат Ангелина Шестакова. В комментарии для «Ленты.ру» врач раскрыла офисным работникам секреты поддержания здорового образа жизни.
Чаще всего у работников офисов развиваются боли в спине и ногах, головная боль, грыжи межпозвоночных дисков, отеки, геморрой, венозный застой, нарушение осанки, снижение мышечного тонуса и раннее развитие сердечно-сосудистых заболеваний, перечислила врач.
С пользой можно проводить и обеденный перерыв, заверила Шестакова. Во-первых, следует выбирать для перекуса полезную пищу, а во-вторых, делать, зарядку для глаз вместо того, чтобы смотреть в экран смартфона. Специалистка отметила, что многие крупные компании предлагают сотрудникам абонементы в тренажерный зал, и призвала не пренебрегать возможностью заниматься спортом.

Итальянское слово carezza, по словам Чайлд, означает «ласкать» — этот метод включает в себя концентрацию на массаже, поглаживаниях и ласках эрогенных зон. «Изменение привычных сексуальных сценариев, которые стали предсказуемыми и ориентированными на оргазм, помогает парам оставаться в контакте, а также повышает чувствительность и возбуждение. Метод «карецца» направлен на то, чтобы оргазм перестал быть целью, он фокусируется на наслаждении путешествием, а не на каком-то заранее определенном пункте назначения», — объяснила она.
Чайлд отметила, что стремление непременно испытать оргазм лишает людей удовольствия от секса. Когда человек думает меньше, он может чувствовать больше, а игры с разными чувствами повышают чувствительность и ведут к мощным оргазмам, одновременно поддерживая глубокую связь партнеров, уверена сексолог. «Замедлитесь и осознанно верните свои мысли к осязанию, дыханию, движению, всем пяти чувствам, которые вас заземлят и соединят с партнером», — посоветовала она.
Практикуя метод «карецца», отметила Чайлд, можно испытать оргазм даже раньше запланированного, потому что оба партнера не испытывают стресс из-за «обязанности» кончить. Она посоветовала во время любовной игры изучать как очевидные эрогенные зоны возлюбленного — перинеум , пупок, шею, поясницу, уши, руки, кончики пальцев и внутренние поверхности бедер, — так и более «нишевые» — кожу головы, участки под коленями, лодыжки, подмышки и запястья. Сексолог также рекомендовала стимулировать как можно больше этих зон руками, ртом и другими участками тела, чтобы лучше изучить партнера.

Врач-терапевт, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев заявил, что уменьшение движения не способствует сохранению здоровья суставов. Распространенную ошибку, связанную со здоровьем суставов, он назвал в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1», выпуск доступен на платформе «Смотрим».
По словам доктора, на самом деле количество внутрисуставной жидкости, которая является связующим звеном в суставе, зависит от того, как работают мелкие сосуды. «Без движения из пяти капилляров у нас работает один, а при движении — четыре или даже все пять», — пояснил Прощаев.
Ранее врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» развеял популярный миф о хрусте в суставах. Специалист назвал эту распространенную у россиян привычку нормой и отметил, что она не вредна для суставов.

Мыть руки так, чтобы уничтожить максимальное количество микробов и защитить себя от ОРВИ, нужно только с мылом, рассказала эпидемиолог Видновской КБ Минздрава МО Ольга Ненастина. Правила гигиены в сезон ОРВИ она назвала в беседе с NEWS.ru.
По словам Ненастиной, для этих целей подойдет любое мыло. «Мыть руки правильно, значит, обязательно использовать мыло. Любое — кусковое или жидкое, растирая мыльный состав не менее 20 секунд, потом промыть руки под проточной водой для уничтожения максимального количества микробов», — объяснила Ненастина.
Во время намыливания, продолжила она, необходимо переплетать пальцы, растирать ладони, соединять их в замок, чтобы покрыть максимальную площадь кожи вспененным средством. Однако мытье рук не заменит обработку кожным антисептиком, добавила эпидемиолог.

По словам Сили, чай с мятой обладает противовоспалительным действием, благодаря которому уменьшается заложенность дыхательных путей. Кроме того, напиток помогает очистить носовые пазухи, облегчает дыхание и снижает вероятность возникновения распространенной проблемы.
Еще одним средством от храпа эксперт назвал теплый душ перед сном. Он объяснил, что этот простой способ уменьшает заложенность носа и облегчает дыхание. Усилить эффект, по словам Сили, можно, если на лейку душа повесить мешочек с мятой. «Это добавит в пар эфирные масла для дополнительного облегчения заложенности носа», — заключил он.

В пожилом возрасте некоторые люди по разным причинам становятся затворниками, рассказал биофизик, геронтолог Игорь Артюхов. В беседе с «ФедералПресс» он дал один совет одиноким россиянам, оказавшимся в такой ситуации.
Артюхов объяснил, что причины затворничества могут быть психологическими, личными и социальными. При этом он отметил, что часто пожилые люди отказываются от общения и подвижности из-за старческой депрессии. Чтобы понять причины депрессии и найти способы лечения, специалист рекомендовал обратиться к неврологу.
«Если есть возможность вести активную социальную жизнь, то ее лучше поддерживать. Если нет возможности выходить из дома по состоянию здоровья, то хотя бы общаться через интернет. Общаться, чтобы жизнь несла информационную нагрузку», — дал еще один совет геронтолог.

Gloomy Juncture вдохновлена ​​фильмами в стиле нео-нуар, психологическими драмами, странными фильмами категории «Б», произведениями Хичкока, Линча и Аронофски, а также европейскими ужасами, сочетая в себе кинематографическое повествование с хардкорным игровым процессом, напоминающим приключения 90-х. Исследование тем одержимости, беспокойства и безнадежности.

Gloomy Juncture вдохновлена ​​фильмами в стиле нео-нуар, психологическими драмами, странными фильмами категории «Б», произведениями Хичкока, Линча и Аронофски, а также европейскими ужасами, сочетая в себе кинематографическое повествование с хардкорным игровым процессом, напоминающим приключения 90-х. Исследование тем одержимости, беспокойства и безнадежности.

Ежедневное употребление киви может улучшить настроение у людей с низким уровнем витамина С за четыре дня. К такому выводу пришли ученые из Университета Отаго, пишет издание British Journal of Nutrition (BJN).
В исследовании, которое длилось восемь недель, приняли участие 155 взрослых пациентов в низким уровнем витамина С. Они каждый день принимали добавку витамина, плацебо или съедали два киви.
Данный фрукт улучшил настроение и жизнерадостность людей всего за четыре дня. Максимальный эффект наблюдался в дни с 14-го по 16-й. Витамин С улучшил настроение, но незначительно.
Ранее диетолог Молли Хембри перечислила продукты питания, которые, по ее мнению, помогают в борьбе с бессонницей. Первым продуктом для улучшения сна Хембри назвала кислую вишню. По ее словам, в ягодах содержится мелатонин.

Успешно флиртующие с представителями противоположного пола пользователи Reddit рассказали о том, какие фразы считают самыми удачными. Своими секретами отличного флирта они поделились в разделе AskReddit форума Reddit.
Задавайте вопросы о них, показывайте заинтересованность в их ответах, устанавливайте визуальный контакт, используйте юмор. Не болтайте только о себе, не слушайте только о человеке, передавайте этот мяч друг другу, смотрите, куда он летит, и идите к цели